痘痘肌的形成原因一般包括个人不注意卫生、饮食不当、高温环境、精神压力过大、长时间熬夜等，应该及时就医检查，确诊具体的病因，并且遵医嘱针对性治疗。

1、个人不注意卫生：如果平时不注意脸部卫生，导致油脂堵塞毛孔，可能会形成痘痘肌，平时要注意脸部卫生，可以使用温和的洗面奶进行洗脸，有助于减少毛孔堵塞。

2、饮食不当：如果经常食用肥肉、奶油蛋糕等高脂、高糖的食物，对皮脂腺产生刺激，分泌过多油脂，会诱发痘痘肌，平时要注意合理饮食，可以吃一些西红柿、黄瓜、苹果等新鲜的蔬菜和水果。

3、高温环境：如果经常处于高温的环境中导致出汗过多，造成油脂分泌旺盛，会诱发痘痘肌，平时要注意避免处于高温的环境中，而且在出汗后要及时擦干水分。

4、精神压力过大：如果精神压力过大导致内分泌失调，可能会对皮脂腺产生刺激，分泌较多的油脂，容易形成痘痘肌，平时要注意保持心情舒畅，尽量避免精神压力过大。

5、长时间熬夜：如果长时间熬夜导致睡眠不足，影响自身代谢，会促进痘痘肌的形成，平时要注意规律作息，尽量做到早睡早起，避免长时间熬夜。

平时要适当进行运动锻炼，有助于促进体内血液循环，提高身体代谢，有助于肌肤健康。