拉屎干

拉屎干也就是便秘的一种表现，由于饮食、生活方式、年纪、疾病等所致，可以通过调整饮食、生活方式、药物等改善。

1.饮食：饮食中缺乏粗纤维及水分会导致大便干结，建议饮食中适当添加粗纤维如芹菜、韭菜等蔬菜和水果。

2.生活方式：久坐缺乏运动、排便时间过长、过度劳累及紧张等都会引起大便干，我们要调整健康的生活方式，规律适当的运动，排便时间控制在8分钟以内，保持心情愉悦等。

3.年纪：随着年纪增长，胃肠道功能减退，蠕动变慢，可以通过按摩、服用促动力药如多潘立酮、调节肠道菌群如双歧杆菌等改善。

4.疾病：痔疮、便秘、肠道疾病（肠癌、肠结核等）等也会引起大便干，需要治疗原发病来改善。

出现便秘，不要擅自用药，建议医院就诊明确原因，在医师指导下治疗。