5个瘦腿最快的妙招

　　1、先用乳液或者是精油在大腿肌肤涂抹均匀，然后把双手握成拳头状放在大腿的根部的两侧;

　　2、用拳头上的指节在大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动;

　　3、然后拳头用力往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再向上一个步骤一样，从大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动，这样重复3-5次既可。

　　按摩大腿可以缓解大腿的疲劳还能促进血液循环达到大腿减肥的作用。

　　在臀部以下的大腿上涂抹脂肪分解凝胶后，缠上弹力绷带，接着在涂抹冷冻液，最后用保鲜膜将腿全都裹住，大约半个小时后即出汗了去掉弹力绷带，用冷水毛巾擦去，可以发现腿部肌肤变得更加光滑，更有弹性。

　　如果想让大腿快速瘦，在缠上保鲜膜后，可以做些简单的瘦腿动作，把腿叉开与肩同宽，用手去握脚后跟，使劲把腰压低，臀和腰部要成直角。

　　1、面对着墙壁直立，并拢双腿;

　　2、然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立;

　　3、起身时要尽量低头，起来的时候一定要慢，起来的阶段才是最有效果的时候。

　　做这个动作时最好不要蹲到底，大腿要用力，然后停顿几秒，这样才更有瘦腿效果连续做五十个就可以了。

　　1、坐在床边，并拢双腿拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，小腿和大腿保持有90度的夹角;

　　2、保持上半身不动，将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来，让小腿和大腿在同一条直线上，保持这个姿势几秒钟后放下，重复动作大概10至15次就可以了。

　　经常这样练习能使你的腿部肌肉变得紧实，从而改善腿部轮廓曲线，瘦出性感美腿。

　　躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，每条腿30组就可以了。