①注意脸部的清洁，防止毛孔阻塞，配合按摩+敷面的美白祛斑护理工作。

②注意保持每天八杯水的好习惯， 多食 用水果蔬菜，补充天然维C。

③避免食用色素含量高的食物和饮料，如酱油、咖啡等。

④适当的运动，保持愉快的心情，促进机体的代谢循环。

‖每天补充多些 维生 素C、E，生素C对于美容、抗 过敏 、抗组织胺均有一定作用而维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让 白发 逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，可达到祛斑的作用。

‖柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能抑制黑色素沉淀，达到祛斑的作用。(注意：柠檬是感光食物，使用完之后不能立即接触紫外线，所以最好在晚上使用，这样就不用担心出现色斑不减反增的现象了。

‖洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，醋中含有 醋酸 、 乳酸 、氨基酸，对人体的皮肤有柔和的刺激作用，能促使血管扩张，营养供应充足，使皮肤长得丰润饱满，去除黑色素。

‖将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

‖木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持使用，会看到晒斑淡下去，效果很不错哦。