防脱发食物有哪些

食物并不具有防脱的作用，可以多吃一些黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉以及红枣等食物，能够促进头发生长。

1、黑木耳：黑木耳通常属于菌类食物，当中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以补充身体所需要的营养，能够为头发生长提供营养成分。

2、黑芝麻：当中含有丰富的植物蛋白和维生素等营养成分，并且还能够起到乌发的作用，有助于改善头发干枯，但是只能起到辅助的效果。

3、鸡蛋：鸡蛋当中含有的蛋白质和卵磷脂通常会比较多，适当的补充一些蛋白质，能够促进头发的生长，但是并不能够预防脱发。

4、瘦肉：瘦肉当中含有的蛋白质和维生素可能会相对比较多一些，可以维持头发或者是头皮的正常生长。

5、红枣：红枣起到补血的作用，有助于改善贫血，从而促进头皮血液循环，有利于头发生长。

平时还要注意保持健康的生活习惯，可以经常对头皮进行按摩。