很多白领都喜欢用咖啡来提精神，在加班熬夜的时候喝上一杯咖啡就可以让你不再昏昏欲睡。可是喝咖啡对我们的身体是有益的还是有弊的呢?下面，小编就带你去了解下咖啡的利与弊。

　　咖啡里面的主要成分有咖啡因，单宁酸，生物碱，脂肪，烟碱酸，蛋白质和糖类。

　　1、具有抗氧化的功效。

　　咖啡里面的咖啡酸，绿原酸成分可以抗氧化，并且有效去除自由基，延缓衰老，并且一些科研机构已经证实咖啡的抗氧化功能能喝绿茶相媲美。

　　2、咖啡可使人心情愉快，精神振奋，舒解忧郁。

　　3、利尿，消除水肿。

　　尤其是黑咖啡，消除水肿的功效很明显。

　　4、保持头脑清醒。

　　咖啡里面的咖啡因能够刺激脑部中枢神经，使思维清晰，起到提神醒脑的作用，因而能更好提高工作效率;这也是很多OL一族离不开咖啡的主要原因。

　　5、有助减肥。

　　咖啡有助于减肥，主要是因为咖啡可以促进新陈代谢，减少热量，从而达到减肥的作用。

　　而频繁饮用咖啡对人体也有害，尤其是对女性。

　　1、增加患病风险。

　　频繁大量的饮用咖啡会使女性患心肌梗塞的危险增加。

　　2、容易不受孕。

　　咖啡里的咖啡因会影响女性怀孕的几率。

　　3、容易伤胃。

　　咖啡会促进胃液分泌和胃酸增加，饮用过量或空腹喝会导致胃的不舒服。

　　4、干扰矿物质吸收。

　　咖啡会导致钙的流失，导致骨质疏松，所以经常喝咖啡的女性，应注意补钙。

　　5、孕妇不宜饮用。

　　咖啡会造成胎儿畸形，所以，怀孕的女性不要饮用咖啡。