一般适量吃冬青果具有补充营养物质、增进食欲、促进肠道蠕动等功效与作用。但应避免一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。

1、补充营养物质：冬青果中含有果胶、果糖、有机酸、膳食纤维等营养物质，以及维生素C、维生素A等多种维生素，还含有钾、磷、镁等多种矿物质成分。因此，适量吃冬青果，具有补充营养物质的功效与作用；

2、增进食欲：冬青果中含有部分有机酸成分，可促进消化酶的分泌。因此，适量吃冬青果具有增进食欲的功效与作用，可以帮助改善胃酸分泌不足引起的食欲下降、恶心等症状；

3、促进肠道蠕动：冬青果中含有膳食纤维成分，其不容易被人体消化与吸收，进入肠道后会吸水膨胀，刺激肠道蠕动。因此，适量吃冬青果，具有促进肠道蠕动的功效与作用，对缓解排便困难等便秘症状有一定辅助作用。