眼睛的黄斑区通常是指视网膜的正中央。

黄斑区通常是人类视觉系统的重要组成部分，位于视网膜正中央、眼球的后端，视神经乳头的颞侧3-4毫米，是人类视觉细胞的主要集中区域。黄斑区包含了一种叫做黄斑素的色素，对于视觉的正常功能至关重要。黄斑素能够吸收光线，并转化为神经信号，通过视神经传递到大脑，进而形成所看到的图像。黄斑区的直径约为1.5毫米左右，其中最为重要的部分是黄斑中央凹。黄斑中央凹是一个凹陷的区域，其中密集分布着称为锥细胞的视觉感受器。这些锥细胞对颜色和细节的感知比较敏感，能够看清楚细小的物体和进行详细的视觉任务，如阅读、驾驶和识别人脸等。

平时需要注意多休息，避免过度用眼，避免长时间熬夜。注意调整饮食，多摄入绿色的蔬菜及水果。如果出现不适现象，需要及时去医院进行治疗。