皮肤爱出油是由饮食因素、焦虑情绪、缺乏睡眠、环境因素、皮肤缺水等原因引起的，建议明确具体的原因，对症治疗，如有疑虑，建议及时就医。

1、饮食因素：高糖、高脂肪和辛辣食物可能会刺激皮脂分泌。建议均衡饮食，多吃水果、蔬菜，例如橙子、柚子、芹菜等。

2、焦虑情绪：可能导致激素失衡，影响皮脂分泌。寻找适合自己的减压方式，如运动、冥想或爱好。

3、缺乏睡眠：可能干扰身体的正常代谢，导致皮肤问题。保持充足的睡眠，创建良好的睡眠习惯。

4、环境因素：炎热的天气或污染的环境可能使皮肤更容易出油。尽量避免长时间暴露在炎热的环境中，使用适合的护肤品来保护皮肤。

5、皮肤缺水：可能会促使油脂分泌增加。确保每天摄入足够的水分，并使用保湿产品来补充皮肤水分。

此外，注意每天洗脸不要过于频繁，早晚各一次即可，选择温和的洁面产品。避免使用过于油腻的护肤品，选择轻薄、透气性好的产品。每个人的皮肤都是独特的，如果出油问题严重或伴随其他皮肤问题，建议及时就医。