肝肾不交可能是不良生活以及饮食习惯、长期手淫或房事频密、先天肾精亏虚等原因导致的，需要根据病因进行针对性的调理。

1、不良生活以及饮食习惯：如熬夜、食用辛辣刺激性食物、饮酒、吸烟等，就有可能会导致肝肾不交，需要改善不良生活习惯并加强体育锻炼，如早睡早起，进行清淡饮食并每周坚持锻炼2-3次。

2、长期手淫或房事频密：如果有长期手淫和房事频密的情况，就有可能会导致肝肾不交，应调整性生活频率，每周1-2次即可，并避免手淫。

3、先天肾精亏虚：如果患者本身就有先天肾精亏虚的情况时，就有可能会导致肝肾不交发生，引起腰膝酸软和肾虚的症状，需要及时到医院进行诊治，必要时服用补肾类的药物进行治疗，如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等。