男生长白头发可能是精神压力过大引起的，也可能与营养不良有一定关系，可以通过生活调理改善。

1、保持情绪愉悦：长期精神压力过大容易导致身体内分泌紊乱，会出现男生长白头发的现象。可以通过释放压力的方法进行改善，工作中适当的减少工作量，压力过大时可以出去旅游散心。

2、合理膳食：营养搭配不合理导致营养不良时，也容易出现男生长白头发的现象。可以通过调整饮食结构的方法进行改善，多吃一些蛋白质、维生素、黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑芝、麻鸡蛋等。

3、规律作息：长期熬夜也会导致白发，因此日常要早睡早起，规律睡眠。