髋关节具有三个自由度，分别是屈伸、外展内收、内旋外旋等。

1、屈伸：髋关节对于人体来说是比较重要的，能够维持人体的正常生理功能，同时也具有一定的稳定性，能够进行屈伸运动。

2、外展内收：髋关节也具有一定外展内收的作用，在平时做整个运动的时候，髋部的运动可以伴随腰部肌肉以及腰部的肌肉运动。

3、内旋外旋：髋关节也具有内旋，外旋的自由度能够进行旋转。在日常生活当中一定要做好髋关节的防护工作，避免受到外力碰撞或者挤压。