焦虑症肌肉紧张，可以通过松弛肌肉或局部按摩和热敷等来缓解情绪。

焦虑症肌肉紧张时可以通过放松下颚，左右摆动、松弛肌肉缓解压力，也可以通过局部按摩或者是热敷等方法来进行缓解，热敷是一种比较常见的治疗方法，可以加快局部的血液循环和新陈代谢，从而缓解焦虑症引起的肌肉紧绷。

焦虑症是一种心理疾病，可能是生活节奏快，工作压力大或者是心理压力过大等原因引起的，会出现情绪不稳定的情况，可以通过转移注意力，把心中不好的想法去除掉，多做一些自己喜欢的事情，比如：看电视节目、听音乐、唱歌等。可以找自己的家人或者知心朋友倾诉焦虑的原因，清除病因，同时可以换一种方式看待焦虑，用正确的方法接受。

如果出现焦虑症肌肉紧张紧绷的情况，建议及时就诊，积极配合医生治疗，定期复查。