春节教你一套毛巾瘦身瑜伽新年新气象，春节小编就教你一套毛巾瘦身瑜伽，来一个全新的体验，减肥的同时又增加娱乐趣味。

1、首先先跪下来，将两脚合并在一起，然后让臀部放在脚跟的上面，注意保持背部伸直，让肩膀往后打开，双手则放置在大腿的面上，挺起胸部，眼睛看着前方。

2、然后让身体开始往前弯曲，把已经折好的毛巾垫在膝盖的下面，两手臂伸直撑在地面上，然后将臀部抬起来，头部则往下，使面部朝着地板。绷直两大腿，背部往后稍微靠一点，伸直背部。

3、接着把右脚抬起来，使其离开地板，在将右腿往身体的后方伸直，同时将手臂慢慢地抬起来指向前方，保持身体的平稳之后，再将左脚微微抬起来，收腹呼。

1、首先先俯卧，让腹部贴在地面上，两腿也伸直贴在地面上，然后再把折叠好的毛巾夹在两腿之间，接着吸气。

2、接着慢慢地把两腿抬离地面，注意保持夹在腿之间的毛巾不落地，呼气。再重复做几遍，此动作在做的时候可依据个人的身体条件，不一定要将腿部抬很高。

1、首先先仰卧，将两腿弯曲起来，然后把毛巾折叠好再夹在两膝盖之间。两手臂自然地放在身体两侧的地板上，让胸部稍微往上挺起来。

2、接着慢慢地将左脚抬起让其离开地面，同时再将左腿往斜上方伸直，然后保持动作10到15秒钟，接着再换边做同样的动作。此动作有助减大腿，塑造好腿型。