摆脱鼻咽炎困扰，亲测有用

😭不知道有没有人跟我一样，从之前阳了之后，好像就留下了后遗症，老是感觉嗓子里有痰，而且还很痒，有时候痒的我会恶心、干呕。而且经常鼻塞、流鼻涕，还会感觉鼻涕流到了嗓子里，真的好影响心情啊！

平时还稍微好点，能忍受，但是一旦感冒，特别是冬天的时候，之前那些不舒服的感觉都会加重，感觉痰都变成了黏痰，更难出来了，鼻涕也会变多，毫不夸张，感觉肺都要咳出来了，真折磨，唉，好烦。😫这期间也看过大大小小的医院，医生基本都告知是慢性的鼻咽炎，我也吃了很多的药，但是都没有太大的改善。

后来碰到了一个特别好的老医生，他教了我一些办法，真的是我的恩人呐。经过这些方法之后，我感觉好多了，至少每天精神了很多。有需要的小伙伴可以跟着我做哦！

🌸环境优化很重要

打造一个空气清新的生活环境至关重要。不要吸二手烟、接触尘螨等刺激物，保持室内湿度适宜，可以试着每天开窗通风换气一下，每次大概30分钟就可以了。

而且在干燥季节，可以来用加湿器，尽量少开取暖器和热空调，因为湿润环境有助于缓解喉咙干痒和咳嗽的情况。

🍵饮食调理不能忽视

因为我自己平时很喜欢吃辣的东西，但是医生让我清淡饮食，我想怎么个清淡法呢，也不能一直都吃清淡的东西吧，生活没点乐趣了。

所以我吃饭还是正常吃，只是不像之前吃那么油、那么辣的，然后我很喜欢吃水果，可以多吃富含维生素C的新鲜蔬果，比如橙子、柚子等🍊。在没事的时候，我还会煮个冰糖雪梨喝，美滋滋，喝完身心都很舒服。那么做法，我也分享给大家一下吧！

1️⃣准备食材：雪梨、冰糖、清水。

2️⃣雪梨去皮切小块。

3️⃣锅中加入适量清水，放入雪梨大火煮开后转小火，约煮20分钟。

4️⃣放入冰糖继续煮10分钟，放至温凉后即可享用了。

清洗鼻子👃要重视

除了这些，看了很多家医院，医生都让我用可以用温盐水漱口或用生理盐水冲洗鼻腔。但其实我有一个更适合的办法，就是那个医生教我的。🙌

1️⃣早上用清水或盐水清洗鼻子，这个步骤真的很关键。这样不仅能清洁鼻腔，还能减少病菌的滋生，让鼻子呼吸更顺畅。不过，记得要用温水哦，太冷或太热的水都可能刺激到鼻腔。

2️⃣在清洗鼻子后，如果有黄色鼻屎，那就用耳鼻喉专用棉签抹盐酸金霉素眼膏到鼻孔里，或者直接滴氟氧沙星滴眼液，这样也会感觉鼻子舒服了很多。

💊当然用这些药物前最好要咨询医生哦，因为我是先看过医生的，并且这个方法也很适合我。

PS：当然，还有要记得，多休息、避免过度劳累，每天至少保证7-8小时的睡眠时间，在那段时间，我每天都是在晚上11点左右就早早地睡了💤。

其实，对付鼻咽炎就像打一场持久战，大家一定要有信心，不要气馁。如果大家还有好的方法或者意见，都可以和我交流讨论哦！💓