关节痛怎么缓解与具体病因有关，需要查明病因后进行针对性的调理，常见病因包括过度活动、劳累，炎症感染以及骨质增生等。

1、过度活动、劳累：如果过度活动、劳累，可能会导致关节部位有乳酸沉积，容易伴有刺激性疼痛症，这种情况可以通过局部热敷、按摩、休息等来改善。

2、炎症感染：关节痛可能是出现了无菌性关节炎症或者免疫性关节炎症，比如类风湿性关节炎、痛风性关节炎等。这种情况需要遵医嘱通过消炎止痛类药物治疗，比如塞来昔布胶囊、依托考昔片、对乙酰氨基酚片等来缓解。

3、骨质增生：关节部位如果出现增生，会导致关节部位反复摩擦，可能会引起刺激性疼痛症状。这种情况可以配合医生采取开放手术或微创手术切除治疗，待恢复后，疼痛症状会逐渐改善。

除了上述原因外，少数患者还可由关节外伤、体重超重引起。