单侧膝关节疼痛可能是运动时间久、局部受到碰撞、关节炎等原因造成的，需要针对原因进行改善。

1、运动时间久：如果经常做剧烈运动，就会导致膝关节过度磨损，引起单侧或双侧膝关节疼痛，可以通过适当休息进行缓解，也可通过热敷、针灸等方法进行缓解。

2、局部碰撞：如果单侧膝关节受到了撞击、摔伤，也可能出现疼痛，可以通过冰块冷敷的方式进行改善，能够收缩毛细血管，减轻局部肿胀和疼痛感。

3、关节炎：与关节炎也有一定的关系，如果疼痛比较严重，可以遵医嘱使用镇痛类药物治疗，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。

此外，还可能是滑膜炎、半月板损伤导致。因此建议大家尽早就医，及时治疗。