练胸肩膀疼

练胸肩膀疼通常是由于自身体质、过度锻炼、肌肉拉伤等原因导致，患者可以根据病情针对性进行治疗。

1、自身体质：由于先天发育不同，部分患者的肩部较窄，在练胸时托举动作容易导致肩部关节组织碰撞，形成磨损，且由于年龄的原因，患者肌肉组织僵硬，通常会导致练胸过后出现肩膀痛，患者可以根据自身情况采用适合的锻炼方式，适当休息后一般就可以得到缓解。

2、过度锻炼：练胸一般是通过重复锻炼、增加压力等方式，使胸部附近肌肉增加，达到塑形的效果，过度锻炼可能会导致肩膀处的乳酸分泌过多，形成堆积，从而出现肩膀痛，患者可以适当休息，缓解肌肉紧缩，也可以通过适当按摩、热敷等方式进行缓解。

3、肌肉拉伤：通常是由于肌肉突然受到重力，导致肌肉纤维拉伸不足，引起肌肉组织的快速收缩，从而导致人体出现疼痛、肿胀等症状，在运动前需要做好热身准备，不要过快接触重磅哑铃，可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、三七胶囊等药物进行治疗。

除上述内容外，肩周炎等疾病也会导致练胸后肩膀疼，建议患者清淡饮食，如有不适，及时就医。