孕晚期孕妇水肿怎么办 几种消除脚水肿方法分享

理论上讲，孕期水肿可分为两种，生理性和病理性。在正常的妊娠期间，孕妇的腿部和足部出现肿胀，表现为下肢踝关节两侧、足后部和小腿前部出现的“凹水肿”，按压后出现凹陷，休息几个小时后，肿胀会消失。当如果水肿持续很长时间，孕妇休息过后没有得到缓解，次日仍然存在，最好到医院做详细的检查，确定是否有其它病变。那么，孕晚期孕妇水肿怎么办呢？下面我们来介绍消除孕期水肿的方法。

1、就坐时要把脚垫高。这种方法能够让积存的静脉血回到心脏，当坐在椅子上时，可以把脚放在一张小椅子上，或者用垫子把脚垫高。

2、散步。适当散步是孕妇最合适的运动。在妊娠晚期，散步不仅可以缓解孕期水肿，而且有利于孕妇顺利分娩。散步时，小腿肌肉收缩可以促进静脉血回流，对预防水肿非常有用。

3、按摩。按摩可以改善血液循环，对水肿有预防和缓解作用。按摩时应顺着小腿的方向慢慢向上，以帮助血液回流。睡前按摩能缓解腿部酸痛，改善睡眠，要多按摩脚背，顺着食趾、中趾、无名趾的方向反复揉搓。

4、台阶运动。可以利用楼梯，双脚做上下运动，能够有效地锻炼小腿肌肉，改善小腿循环，预防水肿，孕妇在运动时，要注意扶着柱子、墙壁和桌子，运动的时间不可以太长。

上文介绍了孕晚期孕妇消除水肿的几种方法。到了孕晚期，孕妇的小腿循环变差，容易出现水肿的问题。水肿会造成很多不适症状，孕妇平时尽量将小腿抬高，睡眠多按摩腿部。在饮食上也要多加注意，要保持低盐饮食，多补充钾。要多起身走动，不要长时间坐着。