200斤初中生胖子怎么减肥

200斤初中生胖子一般可以通过调节饮食结构，配合有氧运动的方式减肥，如果没有明显的效果，也可以等到成年后采取抽脂手术的方式进行改善。

1、调节饮食结构：200斤初中生胖子主要是由于长时间久坐所导致的脂肪堆积，建议平时要注意饮食清淡，多吃一些含有粗纤维的食物，促进胃肠道的蠕动，并且也要养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食。

2、有氧运动：平时可以多参加一些户外活动，比如跑步、骑自行车、游泳等，能够起到减少体内的热量，并且还能够起到燃烧体内脂肪的效果，但是需要长时间的坚持。

3、抽脂手术：如果等到成年后身体肥胖还是比较严重，可以采取吸脂手术的方式进行改善，吸脂手术主要是利用电脑操作，然后将导管置入皮肤脂肪层，将多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果。