男生变声期怎么保护嗓子

男生变声期保护嗓子，要注意饮食调理、避免过度使用嗓子、规律作息、咽部不适及时就医等。

1、饮食调理：要减少食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜等。多吃清淡的食物，多吃蔬菜、瓜果，比如菠菜、苹果、猕猴桃、鸭梨等，可以补充维生素，能够帮助滋润嗓子。

2、避免过度使用嗓子：不要大声讲话、唱歌，也不能长时间讲话、唱歌，避免嗓子过度疲劳。

3、规律作息：保持充足的睡眠时间，不要熬夜，坚持做到早睡早起。有规律的作息不仅有利于身体的健康发育成长，也有利于保护嗓子。

4、咽部不适及时就医：如出现咽喉疼痛、咽喉干痒等不适症状，应该及时就医，防止病情加重而影响嗓子的养护。如果是急性咽炎引起的咽部不适，可以遵医嘱服用阿莫西林、头孢呋辛酯片等抗生素类药物进行治疗。

男生变声期还要多喝水，可以给嗓子补充水分，让嗓子保持滋润，但不建议喝刺激性的饮料，比如咖啡、可乐等。