有高血压怎么调理 有高血压可用6个方法调理

高血压可通过6个方法调理：

1. 情绪管理：保持心情舒畅，避免精神刺激导致血压波动。

2. 饮食控制：保持清淡饮食，减少食盐摄入。

3. 体重管理：控制体重，避免肥胖影响血管弹性。

4. 充足睡眠：保证每天7-9小时睡眠，避免长期缺乏休息。

5. 规律运动：每周至少3次，每次30分钟以上运动。

6. 血压监测：养成定时检测血压的习惯。