胆固醇高不能吃什么水果 胆固醇高不建议吃这几种水果
2023年3月29日
潘永源主任医师内分泌科
首都医科大学宣武医院
三甲 | 全国第40
所谓的胆固醇高,通俗来讲就是血液中的胆固醇含量太多,大多数患者发生这种疾病,主要是因为饮食不规律、缺乏运动、肥胖而造成的;对于轻微的患者,基本上没有明显的症状。随着病情加重时,患者会出现胸闷、胸痛、头晕目眩等。那么,患者发生胆固醇高,不能吃哪些水果呢?
一般来说胆固醇高对水果没有什么禁忌,反而有些水果可以降低胆固醇,比如柚子、苹果、樱桃、火龙果、葡萄。其中火龙果它是一种高纤维低热量水果,它不仅可以起到降低胆固醇的作用,而且还能减肥、润肠。另外,苹果它里面有很多的黄酮类物质,这种物质可以降低胆固醇、保护心血管。
患者发生胆固醇高后,不要吃以下几种食物:
第一、动物的脂肪:动物脂肪不仅难以消化,而且还会增加肝脏负担,会加重胆固醇的含量,所以患者尽量不要吃。
第二、动物的肝脏:像猪肝、鸡肝、猪肠之类的,它每100克的胆固醇含量比较高,所以患者应该尽量避免。
第三、奶油黄油:虽然奶油黄油它不属于高胆固醇的食物,但这些食物富含大量的饱和脂肪酸,患者吃了之后,肝脏会制造出大量胆固醇。
第四、蛋黄:虽然蛋黄的蛋白质比较高,但是患者需要注意,蛋黄胆固醇含量也是非常高的,所以患者发生胆固醇增高后要少服用。
胆固醇增高在饮食方面,需要注意的事情很多,建议患者在平时要多了解,避免不正确的饮食习惯,导致病情越来越严重。其次,患者还需要注意一日三餐的饮食,最好是清淡一点,采取少食多餐的饮食原则。最后对于肥胖的患者来说,要积极控制体重,多参加体育锻炼。