心理素质差的特征包括但不限于以下几个方面：

第一、情绪波动大：心理素质差的人往往难以控制自己的情绪，容易受到外界因素的影响，情绪波动较大。

第二、自信心不足：心理素质差的人往往缺乏自信，对自己的能力、价值等存在质疑和不确定感。

第三、抗压能力差：心理素质差的人在面对压力时容易崩溃，难以有效地应对和解决问题。

第四、心态消极：心理素质差的人往往持有消极的思维方式，看待问题容易看到负面的方面，容易产生悲观、失望等情绪。

第五、缺乏自我调节能力：心理素质差的人往往难以自我调节情绪和行为，容易受到外界的干扰和影响。

第六、缺乏应对挑战的勇气：心理素质差的人在面对挑战时，往往缺乏勇气和决心，容易放弃和退缩。

第七、人际关系紧张：心理素质差的人往往在人际交往中表现出不适应和紧张，难以与他人建立良好的关系。

如果你想提高自己的心理素质，可以尝试一些方法，比如增强自信心、学会放松和缓解压力、积极面对挑战、保持良好的心态和积极的态度等。同时，也可以寻求专业的心理咨询和治疗，帮助你更好地提升自己的心理素质。