打鼾是睡眠质量好还是不好

打鼾是睡眠质量不好。打鼾是由于在睡眠过程中气道狭窄引起的，是指上气道狭窄的组织会阻挡部分气流进入，导致呼吸气流不能顺畅通过进入下气道，从而使气流在气道内振动，产生鼾声。

有鼾声产生，表明机体没有办法获得充足的空气，可能会导致机体缺氧。有些人只是单纯地打鼾，也就是气流连续，每次会有部分气流能够进入到身体里，但进入量不够。而有些人除打鼾外还会伴有呼吸暂停，但是在打鼾过程中吸气和呼气之间并不连续，出现了短暂的不呼气也不吸气的情况。当有呼吸暂停时，提示没有任何空气进入到机体内。如果呼吸暂停持续时间太长，可能会导致机体严重缺氧，甚至还会引起心脑血管意外的发生。

不管是单纯打鼾，还是打鼾伴有呼吸暂停，机体都是低氧状态，可以引起各部位器官氧气供应量不足，而大脑对缺氧特别敏感，所以在睡眠过程中整个大脑是缺氧状态，不能进入深度睡眠，而深度睡眠是人体机能恢复的一个良好时段。所以打鼾是睡眠质量不好的表现。