肾脏作为人体的一个关键脏器，承担着清除毒素及维系体液平衡的重任。但随着现代生活方式的快速转变，肾脏疾病的发病率呈上升态势。在日常生活中，我们有时可能会忽略不明原因的疼痛，但这些疼痛可能是肾脏发出的紧急信号！

身上两处疼痛，可能是肾脏问题的预警信号

一是腰部疼痛。

肾脏位于我们身体的两侧，紧贴着腰部。当肾脏受到损伤或发生疾病时，可能会引发腰部疼痛。这种疼痛可能表现为持续性的钝痛，也可能是间歇出现的剧痛。不论是哪种疼痛，若持续不断或者伴随其他症状，比如尿液变化、水肿等，都应及时就医检查。

二是肩背部疼痛。

虽然肩背部疼痛更常见于肌肉拉伤、颈椎病等疾病，但如果疼痛伴随着其他症状，比如发热、尿频、尿急等，就可能是肾脏问题的信号。肾脏疾病可能导致肾脏肿大，压迫到周围的神经和血管，引发肩背部疼痛。

当然，疼痛只是肾脏问题的可能信号之一，并不是所有肾脏问题都会引发疼痛。因此，在日常生活中，除了关注异常疼痛外，还要注意观察其他可能的症状，比如尿液的颜色、量、气味等。

哪些人群要防肾脏病

1.有家族病史的人：如果您的家族中有肾脏病或相关疾病的病史，您患肾脏病的风险可能会增加。在这种情况下，定期进行肾脏检查非常重要。

2.高血压和糖尿病患者：这两种疾病都是肾脏病的主要风险因素。高血压可能导致肾动脉疾病，而糖尿病则可能导致糖尿病肾病。因此，这些人群需要特别关注肾脏健康，并严格控制血压和血糖水平。

3.老年人群：随着年龄的增长，肾脏功能可能会逐渐下降。因此，老年人需要更加注意肾脏健康，避免使用可能对肾脏有害的药物，并定期进行肾功能检查。

4.肥胖人群：超重及肥胖是众多健康问题的风险因素之一，这也包括了肾病。因此，肥胖人群需要积极减肥，保持健康的体重。

5.长期使用某些药物的人：某些药物可能对肾脏有害，如非甾体抗炎药、抗生素、利尿剂等。长期使用这些药物可能增加患肾脏病的风险。因此，如果您需要长期使用这些药物，应定期监测肾功能。

医生支招：肾病患者如何进行饮食调养

对于肾病患者，“三分在治疗，七分在调养”，所以适宜的饮食调理对于肾病患者而言，不亚于前期的治疗。而肾病患者的饮食调养归纳起来可以有“一增”+“四限”：

——增加钙摄入

当肾脏受损，可间接影响体内的钙元素吸收，患者容易有骨质疏松的问题。因此，建议肾病患者可以适当提高钙摄入总量，可以多吃些奶制品、深绿色蔬菜、芝麻酱等。

——限制钾摄入

对于尿量减少（每日低于1000毫升）、存在高钾倾向、肾功能不全及正在服用血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂或血管紧张素转换酶抑制剂的人群，应谨慎摄入富含钾的食物，如番茄、韭菜、香蕉、菌菇类等。

——限制蛋白摄入

肾病患者在饮食方面需注意蛋白质的摄入。为确保身体健康，建议适量摄取瘦肉、牛奶和鸡蛋等优质蛋白含量高的食物。但必须严格控制蛋白质的总摄入量，以保持每日每公斤体重摄入约0.8克的蛋白质。

——限制高盐摄入

经过科学论证，过量摄入钠盐会导致肾小球高滤过现象，进而使肾小球囊内压上升。此外，高盐饮食同样有可能促使尿蛋白含量上升。

——限制水摄入

不同类型肾病患者的饮水要求有所不同。对于患急性肾炎、急性肾衰少尿期、肾病综合征肿的患者，必须严格控制水分的摄入量；对于泌尿系统感染（如尿道炎、肾盂肾炎）患者，应增加饮水量并促进排尿。