随着多媒体技术越来越先进，有些博主会分享生活经验，例如做饭裁剪衣服等等，大部分都是积极向上的。也有些博眼球的人会发布一些反常行为的事情，走“黑红”路线来出名，相信大家都看过秀肌肉的视频，就是一个男性秀他的腹肌和二头肌，这种好身材引来许多关注和评论，纷纷都是羡慕和赞美的声音。大部分博主纷纷效仿，仿佛一夜起来就全部出现了，满屏的肌肉和腹肌。
不禁想问：怎么人人都是好身材，这肌肉和腹肌真的那么容易练成？答案显然是不能的，肌肉不是那么容易炼成的，博眼球的那些人大部分肌肉都是“脏肌肉”，看起来身体很强壮有劲，大部分却是脂肪，这些“脏肌肉”可能是通过吃蛋白粉吃出来的不是练出来的，和货真价实的肌肉相差甚远，身体素质也很差，也不是想象中那样强壮。
那怎么才算是强壮？医生告诉你需要符合以下特征。
1.四肢暖和
身体真正强壮的男人一年四季四肢都非常温暖，即使是在寒冬腊月里仍然像个小火炉一般，不会出现四肢冰冷尤其是双脚不会像“脏肌肉”的男性冬天也会冻到失去知觉，在寒冷的冬天晚上睡觉也不需要电热毯和空调辅助发热。这是因为身体强壮的男人血液循环和身体新陈代谢都比常人要好，即使在温度很低的季节和环境里身体也能迅速地给全身尤其四肢提供血液循环，保证充足的氧气，保证全身上下都很温暖。
2.眼睛炯炯有神
用网络用语来说就是“眼睛里有光”，强壮的男性眼睛一定是非常有神的，目光如炬，并且眼白清澈眼珠发亮，也不会有黑眼圈的困扰。这是因为身体强壮的男性肝脏一定很健康，肝脏主目，肝脏健康眼睛自然看上去神采奕奕，清澈明亮，不会出现有眼球浑浊，给人一种病怏怏的感觉。
3.睡眠质量好
身体强壮的男性睡眠质量一定很好，入睡时间短并且很快就能进入深度睡眠，深度睡眠才是被身体所需要的，身体才能得到真正的放松。而且一觉醒来神清气爽，一丝丝困倦感都没有，整个人的精气神也非常好，上一点说到强壮的男性不会有黑眼圈原因就在这里，睡眠质量好当然没有黑眼圈的困扰。
所以说有肌肉不代表就是身体强壮，没有肌肉更不代表身体素质就差。过于追求表面文章，速成肌肉对身体健康也十分不好，短时间内的高强度训练和蛋白粉的摄入都身体都是一种很大的负担。肌肉不是吃出来也不是一个月就能练出来的，有章程的锻炼和饮食控制才能锻炼肌肉，身体素质也会逐步提高，才是真的强壮。
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