晚上可以吃钙片吗

晚上可以吃钙片。晚上可达到钙吸收的高峰，达到良好的补钙效果，晚上吃钙片仍需要注意以下事项：

1、不能空腹吃钙片，应该在晚餐后服用。餐后摄入的食物会刺激胃分泌胃酸，可以使钙片分解利于吸收；

2、补钙不等于钙都被吸收了，镁和活性维生素D可以帮助钙离子吸收，所以补钙的同时，可以适当增加镁和活性维生素D的摄入，如肉类、海鲜、蔬菜等食物；

3、适当晒太阳，进行运动，促进钙的吸收，提高免疫力；

4、补钙阶段一定要多喝水，促进钙的吸收和代谢，避免钙质在肾脏、胆脏沉积形成肾结石、胆结石等。

虽然钙片可以补钙，但钙片始终是保健品，不可代替日常饮食，建议尽量从饮食中摄取必需的能量和营养物质，若有缺钙，建议在医生指导下进行补钙治疗。