姨妈量少、宫寒痛经、瘀血排不干净，4款养生茶送给你

今天给大家分享4款补气血茶饮，能疏肝气、暖胞宫、补气血、养卵巢。

1.月经前7天，疏肝解郁期

这段时间体内的雌激素和孕酮水平迅速下降，可能会导致很多女生出现心情烦躁、脸上冒痘、情绪不稳定的情况，这时候需要的疏导气血，重在疏肝解郁

疏肝解郁茶

配料:玫瑰花+桂圆+陈皮+红枣煮水喝，具有补血活血、疏肝解郁的作用

2.月经期7天，活血排淤期

这段时间宫腔内膜迅速脱落，是身体的排淤期，“瘀血、垃圾、废水”，都可以跟着经血一起排出，部分女生因为身体的淤堵(血寒、血瘀体质)，可能会出现经量少、甚至有血块的情况

红糖姜枣茶

配料:用红糖+红枣+桂圆+干姜+枸杞泡水喝，这时要以“暖宫”为主，此茶具有温经散寒、活血化瘀的作用。

3.月经后7天，气血双补期

这段时间主要是月经周期里的气血蓄能期，因为随着经血的排出，如果身体不能及时补充精气，身体会处于气血亏空的状态，这时候适合补血、养血，也是促进身体吸收的好时机

气血双补茶

配料:当归+党参+红枣+玉竹+黄芪，具有气血双补、滋养肝肾、养血安神的效果

4. 排卵期7天，养肾精期

由于经后一周，身体流失了大量的精血，很容易出现腰酸腰累的情况，所以这个时期适合养肾精。

配料：桑葚+黑豆+红枣+桂圆+枸杞，具有滋阴养血、健脾养胃的作用。其中桑葚、黑豆，以黑养黑，滋阴养血，；红枣、桂圆、枸杞，养脾，暖血的同时养肾养卵巢。

做法：食材洗净，放入养生壶，加入适量水，泡煮20分钟即可。

注意:以上4种茶方，建议孕妇、儿童不要饮用。

女性的生理期就如同月亮的阴晴圆缺，心情会随着体内激素水平的变化而变化，所以不同的时期，调养方法也不同。所以把握好规律调养，可以事半功倍，女生一定要好好爱自己哦