握紧拳头一分钟，让肝脏轻轻松松，心脏舒舒服服

握紧拳头一分钟，让你的肝脏轻松一整天，心脏更舒服。大家好，我是远庚医生。

今天给大家分享一个小动作，能够放松肝脏、舒缓心脏。对于肝郁气滞型的冠心病患者有着不小的帮助，其实方法很简单，人人都能学会。

今天我就通过一个例子告诉大家，它的作用有多大，56岁的张女士体检查出了冠状动脉粥样硬化，经过朋友的介绍找到了我。她和我说平时脾气不好，性子比较急躁。年轻的时候没觉得，随着年龄大了以后，就开始出现症状了，尤其是最近经常感觉胸闷、气短、心烦意乱，而且常常就感觉两胁胀痛，睡眠质量非常的不好，总是半夜1点多就醒，醒了以后就再也睡不着了。

我深入了解她的情况后，给她开了一个两周的小方子，随后让她回家每天握拳一分钟，这个握拳可是有讲究的，中医称它为握固，把大拇指放在手心指尖位于无名指的根部，其余四指牢牢压住大拇指，中医认为握固对于人体的肝经系统和肾经系统，有很好的调节作用，像咱们平时工作生活压力比较大，有肝气郁结症状的时候，可以每一天早晨起床握一分钟，别管是看手机还是走路闲聊的时候，只要手闲着，都可以握固，不仅能够疏肝理气、补肾固本，还可以安神定志、改善睡眠。

这个小动作您记住了吗？那如果你有相关的问题，可以关注我，并留下您的具体问题，我来帮助您。