取卵后的注意事项包括保持合理体位、避免剧烈运动、注意局部卫生、避免性生活、关注不适症状等；取卵后的饮食指导包括高蛋白质饮食、高维生素饮食、高纤维素饮食、多喝水、避免吃易胀气食物等。

一、取卵后的注意事项

1、保持合理体位：取卵后需卧床休息1-2天，宜采取卧位和半坐位，避免久站、久蹲，也不要突然改变体位，以免影响卵巢恢复。

2、避免剧烈运动：取卵后要避免过度活动，也不要进行重体力劳动，可以适当进行散步、瑜伽等低强度运动，运动时间保持在20-30分钟。

3、注意局部卫生：要保持取卵手术部位的清洁，勤更换内裤，避免感染的风险。

4、避免性生活：取卵后建议避免性行为一段时间，以免增加子宫内压力，或导致宫腔感染。

5、关注不适症状：取卵后可能出现腹痛、腰痛等症状，休息后症状可缓解，如果持续不缓解，或者出现头晕、阴道出血、心跳加快等不适症状，要及时到医院妇科咨询医生。

二、取卵后的饮食指导

1、高蛋白质饮食：选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类和乳制品，有助于细胞修复和恢复。

2、高维生素饮食：多摄入苹果、蓝莓、葡萄等水果以及芹菜、茄子等蔬菜，不仅富含维生素，还富含抗氧化剂，食用后有助于减轻炎症反应，促进身体康复。

3、高纤维素饮食：可以选择全麦面包、糙米和全麦谷物，能提供稳定的能量和纤维，有助于维持消化系统的健康。

4、多喝水：保持充足的水分对于帮助排除体内废物、预防尿路感染等方面很重要，建议每日饮食量为1500-1800ml。

5、避免吃易胀气食物：不宜食用牛奶、豆浆、鸡蛋等食物，这些食物可能引起肠道产生气体，增加腹部胀气感。

以上建议是一般性指导，具体的饮食和注意事项可能会根据个体差异和医生的建议而有所不同，建议取卵后根据医生的具体建议调整生活方式和饮食。