晚饭后这两件事不能做，会影响到健康

晚饭后两件事不宜立即做，会影响健康：

1. 饭后不宜马上运动：剧烈运动会导致消化能力减弱，可能引发胃痉挛、胃胀气或胃下垂，尤其胃不好人群更需注意。

2. 饭后不宜马上喝水：会稀释胃液影响消化，可能导致过早饥饿感，增加胃肠道疾病风险。

建议：

1. 运动应在饭后半小时到一小时进行，选择散步或瑜伽等舒缓项目。

2. 喝水应等食物消化后再进行，避免大量喝汤或含糖饮料。