妈妈手其实是手部腱鞘炎的一种，日常生活中的不良姿势，都有可能引发腱鞘炎，像是只用四指握住菜刀的握把、反手拿包包，或因工作需求，需长时间啪哒啪哒地敲打著键盘、灵活使用手指替客人修剪头髮等工作，都很容易造成手部过大的负担，而引起腱鞘炎。
罹患腱鞘炎时，手指或手腕会出现剧烈的疼痛感与肿胀，只要进行拿起包包或拧开瓶盖等简单动作，便容易感到异常疼痛，最后更可能随著症状的恶化，连拿著小瓶的罐装饮料都很困难，因而会对生活造成极大的困扰！
什么是腱鞘炎
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
腱鞘炎的病因
腱鞘像是隧道的形状，而肌腱是将肌肉连接到骨头的结缔组织，并让肌肉与关节顺畅地动作。此外，为了使肌腱能更流畅地运作，则会由隧道状的腱鞘固定住肌腱，增加肌腱的稳定性。
当活动手指握、捏、抓东西时，便会透过手指的肌腱在腱鞘中活动，一般来说这样的日常动作，会流畅地进行，不会产生任何疼痛感；一旦手指进行快速的活动时，便会让肌腱在腱鞘中剧烈地活动，当活动的次数增多，肌腱与腱鞘的摩擦次数也将随之增加。
肌腱与腱鞘过度摩擦后，会让肌腱或腱鞘发炎，且肌腱也会因此变粗，造成腱鞘的空间变得狭窄，无法顺畅进行动作，而更容易使肌腱与腱鞘相互摩擦，让症状更形恶化。
其病因主要由以下几种：
积累劳损
手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
受伤
肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。
其它疾病
引起先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。
这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。
腱鞘炎的表现症状
某些肌腱易于受炎症的影响：
肩关节周围的肌腱（肩袖）：这些肌腱的炎症是肩关节疼痛的最常见原因。
伸展拇指的两个肌腱：这些肌腱若发生炎症称为 De Quervain 综合征。
屈曲手指的屈肌肌腱：炎症会导致这些肌腱卡在腱鞘中，从而产生爆出感（扳机指）。
上臂肱二头肌上方的肌腱（肱二头肌肌腱）：弯曲肘关节时，或抬高或旋转手臂时，可出现疼痛。
足跟跟腱：足跟后方出现疼痛（跟腱炎）。
跨越膝关节侧面的肌腱（腘肌腱）：膝关节外侧出现疼痛。
髋骨（转子）附近的肌腱：由于滑囊也会受累，所以这些肌腱的炎症常常用转子滑囊炎一词来概括。
某些抗生素，如 氟喹诺酮类可能会增加肌腱病变（肌腱变弱）和肌腱断裂的风险。
某些关节疾病，如 类风湿性关节炎、 系统性红斑狼疮、 痛风、 糖尿病和 复发性关节炎（以前称为如瑞特综合征）也可增加腱鞘炎的风险。 淋病患者特别是妇女，淋球菌可引起腱鞘炎，累及肩、腕、指、髋、踝和足部组织。
01、疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
02、局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。
03、感染
感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
04、功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。
哪些人容易患腱鞘炎
1.中老年妇女。此类人群常从事繁琐的日常家务活动, 手指、腕部反复劳作,故容易患腱鞘炎。
2.一些需长期重复劳损关节的职业人群。如打字员、 器乐演奏家、 货物搬运或长时间操作电脑的职业人群, 因手腕、手指反复使用, 容易导致劳损外伤,因而易患本症。
3.常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力, 脚部软组织因长期受外界刺激, 从而表现为肿胀成包块、疼痛剧烈等症状, 即屈趾腱鞘炎。
如何判断自己是否患有腱鞘炎
手部腱鞘炎主要累及屈拇及屈指肌腱，狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。表现手指活动不灵活，可有弹响，又称为弹响指。腕部拇指短伸肌腱及拇指展长肌腱同在此处的鞘管内，发病时握拳位手腕向尺侧偏时，引起患处痛，并有压痛。 腱鞘囊肿常在无意中发现，无痛，偶有无力或酸痛感。肿块与皮肤不粘连，其基底与腱鞘或关节囊相连，有的与关节腔相通。
建议发现相关症状后及时去医院就诊。
1. 拇指置于掌心，用四指包住握拳，然后向尺侧（即小指侧）偏，如果有腱鞘炎，会引起疼痛。做动作时要小心，力度过大会引起剧烈疼痛。
2. 手指腱鞘炎：疼痛位置在掌指关节处，位于远侧掌横纹的指根处。按压时有疼痛，并可触及肿大的肌腱结节。此时屈伸对应的手指，感觉更明显；并可触发手指的扳机活动。
常用电脑是否会得腱鞘炎
常操作电脑的人群, 易患有类同腱鞘炎的腕管综合征, 常称为“电脑手”或 “鼠标手”。腕管位于手掌近侧腕部中间, 其内有神经通过。由于慢性劳作性损伤, 引起腕管的慢性炎症反应, 在腕管内神经受到挤压, 可引起神经支配区的感觉障碍、 肌无力和肌萎缩症状。检查体征是在屈腕时按压腕正中区肘麻木加重, 应抓紧治疗。可在患处贴膏药如腱鞘舒筋贴, 或行物理治疗等消除炎症反应。若保守治疗无效, 且正中神经受压症状加重, 须采取手术治疗, 松解腕管, 解除正中神经受压。
治疗腱鞘炎
目前治疗的方法有三种：保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。
1．保守治疗：发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时佩戴护具。为了防止因炎症引起的活动受限、肌肉菱缩，应进行适当的手部及腕部运动。
2．药物治疗：口服非固醇类抗炎药，局部可在鞘管内注射含有固醇类药物进行封闭治疗。
3．手术治疗：如果情况持续恶化，可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。
日常预防和改善腱鞘炎的方法有哪些
1、休息：腱鞘炎就是“累出来的病”，因此，休息非常重要；并注意避免接触冷水。
2、热敷：既然是“发炎”，热敷就有效。每天温热水泡手，或是热水袋热敷手掌手指，每天2次，每次30~45分钟，持之以恒，必有效果。
3、按摩：可以借助小的震动按摩棒，也可以用对侧拇指沿手指掌面按摩。注意是沿整个肌腱范围，而不仅仅是指根部的压痛点。
4、“拍打功”：缝制一个小布袋，填装绿豆、黄豆或红小豆，置于平台，手掌抬起1米左右，用手掌拍打。一段时间后你会发现，不但腱鞘炎治好了，还练成了铁砂掌
5、弹力带缠绕疗法：准备宽1cm、长30cm橡皮弹力带，在指根部用力缠绕2圈。此时手指充血青紫，30秒~1分钟后放开。皮肤颜色恢复正常后重复。每日10~20次，7日一疗程。轻症1疗程，重症2~3疗程，疗程间隔1周。
只要不是特别严重的腱鞘炎，经过上述治疗，一般都能痊愈。关键是你要坚持，三天打鱼两天晒网，或者不能休息，那你就别期望会痊愈。
本人就尝试过所有的方法，也打过冲击波、封闭，由于几乎每天手术，无法休息，所以我的腱鞘炎反复发作6年不愈。
预防及改善腱鞘炎的方法有：
1．避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间。
2．避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。
3．避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。
4．如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。
5．做手部及腕部松弛及伸展运动。
6．增加肌肉的耐力。
特别提示
1、腱鞘炎的根本原因在于肌腱炎，因此，要保证治疗效果，仅仅局部封闭效果不好-腱鞘炎的封闭疗法技术要求还是挺高的！
2、有些腱鞘炎确实很顽固，特别是发生在拇指的腱鞘炎，因其解剖学特点，可能需要外科手术处理。
3、桡骨茎突处比较表浅，局部使用消炎涂擦剂比手指的腱鞘炎效果要好。
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