豆腐的功效与作用

豆腐的功效与作用：

1. 清热润燥：豆腐性寒，能清除体内热毒，适合热性体质人群缓解口渴等症状。

2. 补血养颜：含铁元素和植物雌激素，可改善贫血、淡斑美白，对女性有益。

3. 强壮骨骼：钙质吸收率高，有助于骨骼发育和预防骨质疏松。