什么是拇指外翻？拇外翻要怎么治疗？拇外翻的常见预防

何为拇指外翻？

指外观上大脚趾往第二脚趾的方向偏移超过15度，使大脚趾重叠到第二脚趾，造成第二脚趾异位。通常穿鞋时会感到摩擦不舒服，赤足时发现大脚趾根部的骨头突出，且红肿发痛。

成因

1. 遗传体质：先天脚型、结构原因，通常女性发生拇指外翻的几率较高

2. 鞋子不合脚：长时间穿高跟鞋、楦头太小的鞋子

3. 扁平足：因内侧足弓缺乏支撑，导致拇指下方无法支撑体重而外翻

4. 发炎疾病：类风溼性关节炎、神经肌肉病变者

症狀

除了疼痛、脚掌不稳定外，拇指外翻可能造成全身骨骼和关节歪斜、出现Ｏ型腿、膝盖痛、肩膀酸痛、腰痛、偏头痛、自律神经失调等。

治疗方式

▎保守治疗：初期可使用消炎止痛药，并建议改善穿鞋习惯，尤其女性尽量不要穿高度超过一寸的鞋子，楦头宽度要能让脚趾舒服活动等。可使用足部辅具，如五指分开袜、大拇指分隔垫等，减少大脚趾内侧摩擦，减缓足部承重不均的压力。

▎手术治疗：当接受保守治疗一段时间，症状迟迟无法缓解、严重影响日常生活，或拇指外翻超过40度时，则需考虑手术治疗。

拇指外翻矫正手术相当多元，主要以“软组织修补”和“切骨矫正”为主，前者是将拇指外翻紧绷的韧带放松、内侧松弛的韧带拉紧；后者是将内翻的大脚趾矫正到理想角度。最重要的是，手术矫正后一定要穿鞋垫，让脚在穿鞋时维持在正确的位置，才能避免复发。

预防方式

1. 改掉不良的穿鞋习惯，如太高或楦头太小的鞋子，避免长时间久站或走动

2. 因拇指外翻会随时间角度变大，且严重的拇指外翻不可能自行恢复，故需多活动脚趾、矫正扁平足，才能预防胜于治疗

3. 长期穿鞋垫或五指袜保护足部健康

4. 维持适当体重