一般情况下，乌灵菌的功效包括保护肝脏、降低血脂，作用包括提高免疫力、抗肿瘤、改善血液循环，禁忌有过敏体质者、糖尿病患者、肝恶性肿瘤患者。

一、功效

1、保护肝脏：乌灵菌中富含多种抗氧化物质，有助于保护肝脏，减少肝脏受损。

2、降低血脂：乌灵菌中的微量元素和多种营养成分能够降低血脂，预防心血管疾病。

二、作用

1、提高免疫力：乌灵菌中含有丰富的多糖、蛋白质、β-葡聚糖等成分，能够增强人体免疫力，预防和缓解疾病。

2、抗肿瘤：乌灵菌中的多糖、蛋白质等成分具有抗氧化、抗衰老和抗肿瘤作用，对于预防和辅助治疗肿瘤有一定的作用。

3、改善血液循环：乌灵菌中含有大量的维生素B，能够促进血液循环，改善血液质量。

一、禁忌

1、过敏体质者：过敏体质者应慎食乌灵菌，以免引起过敏反应，危害自身的健康。

2、糖尿病患者：乌灵菌性甘平，容易在体内加速糖分转化，并提高人体胰岛素分泌，故糖尿病患者宜限量食用乌灵菌。

3、肝恶性肿瘤患者：乌灵菌含有微量元素硒，可以抑制肝细胞癌的生长，但同时含有人体难以代谢的铜，当铜积聚过多时会对肝脏造成损伤。