苹果主治中焦诸不足症，调和脾。

苹果既能健脾胃，又能补气血，非常难得。今天张医生给大家整理了16种苹果的绝妙搭配，大家可以收藏起来试一试。

苹果红枣水

调理脾胃，滋养气血

做法：苹果切块，红枣去核，在养生壶里加水煮半小时左右。

适用于：气虚脾虚

苹果枸杞水

滋阴补肾，不适合阴虚火旺、有实热、失眠多梦的人

做法：

1. 苹果切块，放入锅中先煮10分钟

2. 加入10-15颗枸杞

3. 熬煮5分钟即可

苹果山楂红枣水

消积食，助消化

做法：

1. 苹果切块，红枣去核，加入焦山楂

2. 一起放在养生壶里加水

3. 煮半小时左右

苹果生姜红枣水

补气生血，驱寒暖胃

做法：

1. 苹果切块，红枣去核，几片生姜

2. 一起放在养生壶里加水

3. 煮半小时左右

适用于：经常熬夜；饮食不规律；脸黄气色差；脾虚；大便不成形；肠胃差

苹果山药水

消积化食，减轻腹胀

做法：

1. 苹果切块，加入怀山药干

2. 在养生壶里加水

3. 煮半小时左右

适用于：虚秘以及轻微积食。严重积食的不适合

苹果黄芪水

补中益气

做法：

1. 苹果切块，加入黄芪

2. 一起放在养生壶里

3. 加水煮半小时左右

适用于：长期节食减肥、肠胃胀气；常年脾虚，体内有湿慎用。

元气苹果水

补气生津，养阴润肺

做法：

苹果切块。麦冬，生姜，黄芪，红枣，一起放入锅中

加入适量清水煮沸转小火

煮20分钟即可

适用于：经常熬夜气色差；脾虚；大便不成形；手脚冰凉；疲乏无力

苹果肉桂水

润燥生津，引火下行，补肝脾，滋生心阳

做法：

1. 苹果切块，肉桂粉，红糖一起放入锅中

2. 加水煮开后转中小火

3. 炖煮10分钟即可

适用于：月经量少；舌苔白；脾胃虚寒；夜尿多；久坐肚子大

苹果红酒水

提神补气，活血化瘀，温阳暖胃

做法：

1. 苹果切块，倒入红酒没过苹果

2. 加盖中火炖煮15分钟

3. 关火后让苹果浸泡半小时，趁温喝

适用于：阳虚怕冷；气虚无力

苹果银耳雪梨水

润肺化痰，清热生津

做法：

1. 煮时先放银耳

2. 加入切好的雪梨、苹果和去核红枣

3. 炖半小时即可

适用于：暖胃润喉

苹果陈皮水

理气化痰，润肺生津

做法：

1. 苹果切块，加入陈皮

2. 一起放在养生壶里

3. 加水煮20分钟左右

不适合阴虚火旺、有实热、失眠多梦以及孕妇，不宜与胡萝卜同食。

苹果银耳百合水

润肺生津，滋养心脾

做法：

1. 煮的时候先放银耳

2. 银耳煮出胶后加入百合和去核红枣

3. 煮一会儿放入苹果

4. 煮至苹果软烂即可出锅

适用于：口腔和喉咙干燥、甚至喉咙疼痛

苹果菊花水

清热降肝火，缓解眼部疲劳

做法：

1. 苹果切块，放入锅中

2. 等苹果煮软后加入3-5朵菊花

3. 泡几分钟即可

适用于：用眼过度，眼睛干涩

苹果柑橘水

生津止渴，润肺化痰，缓解咽喉肿痛

做法：

1. 苹果，蜜橘、橙子、金桔均可

2. 切块，一起放入养生壶里

3. 加水煮20分钟左右

适用于：室内干燥、易咳

苹果南瓜红枣水

润肠通便，增强免疫力，促进消化

做法：

1. 苹果、南瓜切块

2. 红枣去核切碎

3. 一起放在养生壶里

4. 加水煮40分钟左右

苹果猪肉汤

养阴生津，滋阴润燥

做法：

1. 猪瘦肉切小块

2. 苹果、麦冬，无花果干，大枣，一起放入锅中

3. 大火烧开转小火炖1.5小时即可

适用于： 阴虚火旺