规律的生活对身体有诸多好处，可以带来以下影响：

1. 提高身体素质：规律的生活有助于保持身体健康，促进血液循环和新陈代谢，有助于增强身体的免疫力和抵抗力，减少患病的风险。

2. 改善睡眠质量：规律的作息有助于维持正常的生物钟，有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡，并保持充足的睡眠时间。

3. 增强心理状态：规律的生活有助于保持心理状态的稳定和平衡，有助于减轻焦虑和压力，提高情绪和幸福感。

4. 预防慢性疾病：规律的生活有助于预防慢性疾病，如高血压、糖尿病等。

总之，规律的生活对身体有很多好处，可以提高身体素质、改善睡眠质量、增强心理状态、预防慢性疾病等。因此，保持规律的生活习惯是非常重要的。

当然，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此规律生活的具体方式也会有所不同。建议根据自己的实际情况，制定适合自己的生活规律，并坚持执行。同时，也要注意合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，以保持身体健康。