委中穴：泄热清暑、散瘀解毒！
委中穴位于腘窝横纹的中点，俗语说的“腰背委中求”就是指腰背部的问题都可以寻求委中穴的帮忙。经常刺激委中穴，可以起到泄热清暑、散瘀解毒的作用。委中穴适用于胃肠炎、腹痛、坐骨神经痛、腰背疼痛、急性腰痛、中暑、鼻出血等症。
穴位用法：按摩法：用双手的拇指按压在两侧的委中穴穴位上，用力深按30秒，然后松开休息，连续反复多次。再分别沿着顺时针和逆时针的方向，旋转按揉委中穴3-5分钟即可，也可以用手握空拳，或用保健锤轻轻敲打委中穴。在点按时要注意手法的运用适当，点的时候要注意节奏的和谐，按揉的时候，要注意力度适中。
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