中医养生如今已经受到越来越多人们的青睐，而日常生活中选择一些适合自己体质的中药来泡水喝也备受人们的欢迎。

比如决明子这味中药材，相信很多朋友们都曾在生活中用它泡水喝。但是也有部分朋友反馈自己在使用决明子泡水喝的时间效果并没有想象中的那么明显，今天就和朋友们简单分享一下关于决明子的养生妙用和使用注意事项。

决明子泡水喝的作用有哪些？

传统中医里面认为决明子属于一味苦寒清热类的药材，但其也稍有一丝甘润之气，故而和其它苦寒类中药材相比，决明子泡水喝的口感也更容易被人们接受。

至于用其泡水喝的主要作用，则有以下几点。

1、缓解肝火上炎之目赤肿痛

决明子的苦寒之力善走肝经，其对于体内肝火的清泻具有明显的效果，尤其是针对于一些肝火上炎引起的目赤肿痛、目中生翳等问题，用其泡水喝往往可以起到较好的缓解作用。

古籍之中亦有记载，将决明子炒香之后晾干泡水，外可以纱布蘸水敷于太阳穴，内可直接代茶饮用，对于目赤肿痛、目中生翳、视物昏花诸证有良效。

现在我们亦可以直接单用其泡水喝，或者是在用决明子泡水的时间再加适量的菊花、青葙子、木贼草、白蒺藜等药材，则可以发挥更佳的效果。

2、缓解眼睛疲劳之视物昏暗

现在随着电子产品的快速发展，人们用眼过度的问题也愈发严重，而且这一问题在各个年龄阶段的人群中都时有发生。

当我们用眼过度之后会明显出现眼睛疲劳的感觉，有时间还会伴有视物昏暗模糊、眼睛酸涩胀痛等症状，对于此类问题我们使用决明子泡水喝也是可以得到缓解的。

《太平圣惠方》之中记载有一良方，就是以决明子配伍蔓荆子同用，可以起到较好的缓解眼疲劳之视物昏暗之症。中医里面则常将其和蔓荆子、谷精草、夏枯草、霜桑叶、苍术等药材配伍使用，对于上述眼睛不适诸证亦有较好的缓解作用。

3、缓解肠燥不畅之大便秘结

体内热火蕴结的时间很容易伤及津液，而津液缺乏很容易影响肠道的运化，进而出现肠燥不通、大便秘结诸证，对于此类肠燥便秘之症亦可以用其泡水喝来缓解。

这是因为其不仅具有很好的清泻燥火的作用，而且决明子还有一丝甘润生津之力。此外，决明子里面亦含有丰富的蒽醌类化合物及油脂类成分，这些成分在润肠通便方面都是可以发挥良效的。

所以对于体内有热火蕴结、肠道津液不足的人群来讲，生活中适当地使用一些决明子泡水喝往往可以起到理想的效果。

怎么用决明子泡水喝？

1、选用正确的炮制品

决明子有生用和炒制使用之分，二者之间发挥的作用也是有很大差别的，这也是为什么一些朋友在使用决明子之后效果并不明显的主要原因。

中医里面认为生决明子甘润之力尚存，加之生品决明子里面含有的油脂类及蒽醌类化合物最多，所以此时最能起到生津润燥、促畅通便的作用。

而炒制之后的决明子甘润之力薄弱，油脂类等成分亦减少，但其苦寒之力犹在，所以此时更适合应用于肝火上炎诸证，亦不会过于苦寒伤及脾胃。

2、使用正确的泡水方法

加过决明子的朋友都知道，决明子的外表有一层坚硬的种皮，而这层种皮会在很大程度上影响决明子有效成分的溶出。

所以我们在使用决明子的时间一是可以将其捣碎后再泡水饮用，这样才能最大程度的发挥决明子的药用价值。

二是我们亦可以选择用其煮水饮用，和直接用开水浸泡相比，直接用其煮水亦可以提高有效成分溶出，一般来讲我们在用其煮水的时候待水沸腾之后继续煮10分钟为宜，这样既能发挥其药效，又避免煎煮较久使其药效出现折扣。

3、选择正确的配伍方法

中医里面自古就有君臣佐使的配伍使用方法，一般来若是配伍应用得当的话，其发挥的效果会明显优于单味药。

所以我们可以根据自身的体质选择合适的搭配，比如体内肝火较重的人群，则可以选择将其和菊花、桑叶、青葙子、夏枯草、菟丝子、枸杞子等搭配使用。

而针对于体内津液不足、肠燥不通的人群来讲，则可以将其柏子仁、火麻仁、荷叶、莱菔子等一起搭配使用。