提高精子活力的食物

中医吴依娜

2020-08-18 10:14 | 擅长用中医药治疗内科病，妇科病，疑难杂症

关注

1、富含精氨酸的食物

有鱼鳔、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、大豆及其制品、山药、银杏、花生仁、核桃。精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。

2、含锌丰富食物

含锌量丰富的植物食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

3、动物内脏

含胆固醇较高，其中约１０％左右是生物激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

4、部分中药和中成药，如熟地，黄精，枸杞子，菟丝子等。