并没有胳膊肘黑去除小妙招最简单的办法这种说法，这种情况通常是由于清洁不当、长期暴晒、频繁摩擦、色素沉淀、黑棘皮病导致的，需要根据不同诱因，在医生指导下采取合适的措施进行处理。

1、清洁不当：胳膊肘部位因日常活动频繁，容易积聚污垢和死皮细胞，若清洁不当，长期积累可能导致皮肤变黑、粗糙。建议定期使用温和的清洁产品清洁胳膊肘部位，注意洗澡后涂抹保湿霜，保持皮肤滋润。

2、长期暴晒：长期暴露在紫外线下，皮肤会受到损伤，加速黑色素生成，导致胳膊肘部位皮肤变黑，还会出现晒斑。应减少在日光下的暴露时间，同时使用防晒霜，或者打遮阳伞、穿防晒衣进行防晒。

3、频繁摩擦：胳膊肘经常与衣物、桌面等摩擦，导致皮肤颜色变黑、粗糙伴有轻微的角质增厚。建议选择柔软材质的衣物、避免长时间倚靠桌面等，也可使用尿素软膏、尿素维E乳膏等药物，缓解皮肤摩擦带来的不适。

4、色素沉淀：随着年龄的增长或激素水平的变化，皮肤中的黑色素可能会增加，导致胳膊肘等部位出现色素沉淀而变黑。建议使用含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品，也可咨询医生进行激光治疗或微针治疗。

5、黑棘皮病：可能与遗传、内分泌等因素有关，表现为皮肤出现黑色或棕色的增厚斑块，皮肤粗糙、增厚，伴瘙痒。可以遵医嘱应用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物缓解症状。

日常生活中，建议多吃维生素含量丰富的食物，如新鲜绿色蔬菜，多饮水，忌吃辛辣、刺激性、油炸食物，有益于皮肤健康。