中医养生保健提倡“治未病”，这一思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括了三个阶段：未病先防，既病防变，瘥后防复。

(一)未病先防—预防疾病的发生

未病先防，是指在疾病发生以前，采取各种措施以防止疾病的发生。疾病的发生与“正气”和“邪气”关系密切。正气是人体各项机能活动（包括脏腑、经络、气血等功能）以及抗病、康复的能力。邪气是疾病发生的原因。人体正气充足，则抗病能力强盛，不会受到邪气的侵害，即使受到邪气侵犯，也能抗邪外出，而不至于发病。所以，正气不足是疾病发生的根本原因，而邪气是疾病发生的重要条件。

想预防疾病就是要一方面提高正气，增强机体的抗病能力，另一方面避免邪气的侵害。提高正气的方法，包括调养形体、调摄精神、饮食调节、服用药物等。而避免邪气侵害，则要求尽量避免高温、高压电流、化学毒剂、枪弹杀伤、虫兽咬伤等，还要求戴口罩、勤洗手，以避免疠气（如新冠肺炎病毒、“非典”病毒等)传染及邪气（如风、寒、暑、湿、燥、火）侵袭。

(二) 既病防变—防止疾病的发展

防病于未然，当然是理想的，但如果疾病已然发生，则应争取早诊断、早治疗，以防止疾病的发展与传变。有轻微不适，就要及时就诊，待到病情发展至难以挽回的境地就“为时晚矣”。特别是老年人。例如，血压偏高的要积极控制血压在正常范围内，不然，极易引发中风、半身不遂等更严重而复杂的问题。

(三)瘥后防复—防止疾病的复发

当疾病已经发生采取了一些治疗措施，比如术后出院，但回家后，不能以为万事大吉，还要严防疾病“卷土重来”。日常小心调摄，对于防止疾病的复发十分必要。如何做一个合格的守卫身体健康的“哨兵”呢？要注意防止药复、食复、重感致复等。防止药复，就是要按照医嘱服药，不可吃错药、漏吃药；防止食复，就是要清淡饮食，以防肥甘油腻的食物导致疾病复发等；防止重感致复，就是要在感冒后避免风寒、风热、暑热等邪气侵袭，以防重感邪气引发二度感冒等等。

因此我们说防＞治，千万不要忽略了防是在健康和疾病的每个阶段都存在的，有了这个意识就可以避免问题的发生，减轻问题的发生，抑制问题的发生。