哺乳期三个月出虚汗怎么调理

哺乳期三个月出虚汗一般可以通过药膳调理。常用的调理食物有枸杞、阿胶和人参等。

1、枸杞：哺乳期出虚汗使气血亏的症状，可以通过枸杞炖鸡汤补充身体气血，同时还可以增加乳汁，提高乳汁的质量，有助于身体的恢复。

2、阿胶：阿胶是常用的补气血药物，在食用后可以补充身体的气血，改善身体气血亏虚的情况，同时还可以增加身体的能量，提高身体的免疫力。

3、人参：人参是名贵的中药，药性温和，在食用后能够补充身体的元气，益智安神，是补气血的佳品，在熬汤的时候适当的加入人参可以增强体质，快速的恢复健康。

在出虚汗后要及时的更换衣物避免着凉，以免影响身体健康，在生活中一定要补充身体所需要的营养，哺乳期身体是比较虚弱的，一定要注意劳逸结合，平时要避免劳累过度。