苹果蕉和香蕉的营养价值一般没有区别，所以并没有高低之分。

苹果蕉属于香蕉的一种类型，其中的成分和香蕉相同，都含有较多的膳食纤维、糖分、蛋白质以及维生素等，因此苹果蕉和香蕉的营养价值没有高低之分，都具有很好的润肠通便效果，能够有效改善大便干燥、排便困难的症状。因此，平时可以根据自己的情况选择苹果蕉或者香蕉进行食用，都能够给身体提供充足的营养。

但是要注意适量摄入，不要一次性摄入过多，以免增加胃肠道的负担。同时还可以适当选择其他水果摄入，例如火龙果、猕猴桃以及哈密瓜等，都具有较高的营养价值。