大家好我是中医杨毅红，今日春分！给大家分享一些科普知识。

春分！意味着太阳将正式迈入北半球，我国南北方的平均气温将随之升高。此时，全国多地的油菜花竞相盛开。

而民间自古便有“菜花黄，痴子忙”的说法，说的是油菜花盛开的三月，一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰。据有关医学统计资料也表明，每年3到5月，精神疾病复发率最高，占全年的70％以上！

因此，在春天，更应该关注情绪的变化，尤其是患有精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症的患者，更容易受季节的影响。

由于气温的大幅不稳定，会引起体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，情绪和性腺功能相对活跃，继而引发心理和精神问题。

所以，在春天，及时疏解肝气，避免肝气郁结，对预防精神疾病的发生和复发非常重要。

春季预防精神心理类疾病，还要注意以下四个方面

高度重视个人生活习惯和情绪管理，以确保身心的和谐与健康。首先，起居有常，意味着我们需要有规律的作息时间。其次，饮食有节，避免过度油腻和刺激性食物的摄入。同时，要学会控制自己的情绪，避免情志的大起大落，可以通过运动、冥想、阅读等方式来调节情绪，保持内心的平静和宁静。