大家好我是中医杨毅红,今日春分!给大家分享一些科普知识。
春分!意味着太阳将正式迈入北半球,我国南北方的平均气温将随之升高。此时,全国多地的油菜花竞相盛开。
而民间自古便有“菜花黄,痴子忙”的说法,说的是油菜花盛开的三月,一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰。据有关医学统计资料也表明,每年3到5月,精神疾病复发率最高,占全年的70%以上!
因此,在春天,更应该关注情绪的变化,尤其是患有精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症的患者,更容易受季节的影响。
为什么春分“痴子忙”
由于气温的大幅不稳定,会引起体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化,情绪和性腺功能相对活跃,继而引发心理和精神问题。
所以,在春天,及时疏解肝气,避免肝气郁结,对预防精神疾病的发生和复发非常重要。
春季舒肝茶
春季预防精神心理类疾病,还要注意以下四个方面
高度重视个人生活习惯和情绪管理,以确保身心的和谐与健康。首先,起居有常,意味着我们需要有规律的作息时间。其次,饮食有节,避免过度油腻和刺激性食物的摄入。同时,要学会控制自己的情绪,避免情志的大起大落,可以通过运动、冥想、阅读等方式来调节情绪,保持内心的平静和宁静。
《素问四气调神大论》里说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,养生之道也”。所以春季应走出户外、适量运动。注意运动不能过于剧烈,大汗淋漓不利于养阴补阳。太极拳、八段锦等都是春日里不错的选择。#优质作者榜#
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