减肥靠节食还是运动？

来自王玉才医生的专业解答，快打开看看是否又获得了新的知识点～

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百度健康

王玉才

主治医师

您好，我是百度健康王玉才医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。

你好，减肥是靠节食，不是靠运动

你好 我身高175体重150我想10月份瘦到130左右

没有问题的，还有两个月，能瘦下来的

只要你控制住饮食，完全可以瘦下来

我现在每天都进行碳循环 就是无碳水 低碳水 高碳水

主要就是鱼虾 糙米饭 玉米啥的

晚餐不要吃，只喝水。一个月至少减肥七八斤

然后每天上班走路 大概就是6公里左右 一次的话得40分钟

基本上就是豆腐脑 鸡蛋 玉米 再就是用空气炸锅 做烧烤

想要减的快一点，晚上不要吃东西

如果你晚上吃的多了，根本瘦不下来。减肥注定成功不了

不需要运动的，控制饮食就可以瘦下来的

晚上只喝水，什么都不要吃，坚持三个月，肯定可以减肥

我之前试过晚饭不吃结果我就睡不着觉

那你这样没有办法减肥的，扛不住是减不掉体重的

我晚餐的热量 大概要控制多少大卡

晚上越少吃越好，这样才能减肥

运动的话一般要多动多久才能消耗脂肪啊？

你扛不住，饿的话是没有办法减肥的

运动消耗不了多少热量的，消耗的热量太少了

吃进去的热量肯定比消耗的热量大多了

三伏天不适合大量运动，你会脱水

那这样的话 我是不是应该去切个胃

那对于我的体重 我正常身材应该保持多少阿

我要是去医院挂号的话 应该挂啥科啊！

患者23岁女性，身高175cm，体重150斤，希望10月份瘦到130斤。目前每天进行碳循环，主要是鱼虾糙米饭玉米。最近一个星期掉了23斤，主要是豆腐脑、鸡蛋、玉米、空气炸锅烤串。平时7点前吃饭，吃完后会稍微运动一下，跳帕梅拉。询问晚上应该吃什么，以及如何减肥。

病情摘要

减肥靠节食，不是靠运动。控制饮食，晚餐只喝水，什么都不要吃，坚持三个月，肯定可以减肥。减肥不能靠运动，只有少吃或者不吃才能减肥。运动不了多少热量，关键是晚上摄入的量。不需要运动，只要控制饮食就可以瘦下来。

医生建议

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!