吃什么蔬菜可以美白

病情分析：能美白的东西有:猕猴桃、芝麻、山芋等。不但能美白,还能帮助减肥。含有胡萝卜、西红柿及各种蔬菜的各种色素,如胡萝卜素,如类胡萝卜素,可以抑制黑色素的形成,它的作用要比增白化妆品高得多。其它的如脂质-熊果苷(对苯二苷葡萄糖),另外添加了乳酪、牛奶能使皮肤有改善。