子宫下垂怎么锻炼恢复

病情分析：女性在早上做运动时要坚持做10-15分钟的运动,也可以双腿并拢,做下蹲动作,平时还可以做俯卧屈膝:在床上下跪,胸部贴紧床面,大腿和床要保持垂直,保持15分钟,一天要练习2次,慢慢让子宫位置恢复前倾。日常生活中还可以进行间断排尿,这对子宫恢复也有好处。户外多做些户外运动,游泳、跑步、骑车、打太极等。