和他人在一起紧张,怎么办

病情分析：和他人在一起紧张通常可以通过转移注意力的方式缓解症状，并且还应到正规的医院进行心理咨询，找到最根本的原因后采取对症的方式治疗。如果情况并不是特别的严重，也可以自行进行调整，比如在平时的时候多进行运动，运动的时候会分泌多斑，能够降低焦虑的水平，第二是找到自己喜欢的事情，使自己变得更加有自信。